目などが痙攣する原因6つと併発しやすい症状は?痙攣を改善する方法

目 痙攣

 

まぶたがピクピクと動いたり、顔が引きつったりした経験はありませんか?

 

これは足がつるのと同じで、自分の意思に関係なく、筋肉が緊張して動いてしまう「痙攣状態」です。

 

「痙攣状態」の症状はしばらく続くことがあり、多くの原因は脳および運動神経系の乱れや変調によって起こります。

 

では、目の周りやまぶたが痙攣してしまうのはなぜなのでしょうか?

 

ここでは、目の周辺などに痙攣が起こる6つの原因や併発しやすい症状、そして改善するために必要なことについてご紹介します。

 

 

1.「痙攣」とはどんな状態?痙攣が起こりやすい部分は?

 

目 痙攣

 

体の中で痙攣が発生する場所は多く、顔周辺以外にも起きやすいです。

 

例えば…

 

  • 目の周り
  • まぶた
  • 顔(特にホホ)
  • 足(モモ)
  • 手先(指)
  • 手のひら
  • 足の裏
  • 全身

 

上記に上げた箇所がいきなり収縮運動をしたり、意思と関係なく筋肉がピクピクと勝手に動いてしまうのです。

 

足が痙攣する(足がつる)時だけ強い痛みを伴う理由は、大半が筋肉の収縮範囲と強さが大きいのが原因です。

 

全身や身体の一部の筋肉が急激な収縮運動をしてしまう状態を総称して「痙攣」と言われています。

 

 

2.痙攣を引き起こす6つの原因やメカニズムとは?

 

目 痙攣

 

痙攣はさまざまな原因によって発生しますが、自分の意志と関係なく勝手に起こってしまうのは不思議ですよね?

 

痙攣の原因は主に「脳内が原因」のケースと「脳以外が原因」の2パターンに分けられます。

 

どちらにも共通して言えるのが、何らかの機能障害が発生しているから痙攣に至るという事です。

 

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痙攣は発作のような身体異常に近く、痙攣によって更なる辛い症状が出ることも多いですが後遺症や合併症はありません

 

では、痙攣が起こる主な6つの原因やメカニズムについて解説していきましょう。

 

 

@筋肉疲労が溜まっている

 

目 痙攣

 

乳酸がたまって筋肉痛になるのが一般的ですが、運動不足の人は筋肉痛に痙攣が伴いやすいです。

 

特に寒い時期に痙攣が起こりやすいです。

 

 

A運動不足で筋肉組織内のバランスが乱れている

 

目 痙攣

 

筋肉を動かす司令塔に必要なカルシウム成分とマグネシウム成分のバランスが乱れたり、過度な不足状態によって起こりやすいです。

 

これらの命令伝達物質は筋肉の疲労物質(乳酸など)を除去する際に消費される成分で、運動を頻繁におこなう人の場合は成分量が増えていきます。

 

しかし、運動不足の人は命令伝達物質(カルシウム成分、マグネシウム成分)の絶対量が不足している為、過度な成分不足によって筋肉組織内のバランスが乱れてしまうのです。

 

 

B目の疲労や睡眠不足によって目の周辺が痙攣する

 

目 痙攣

 

目を酷使したり休息が足りずに目に乳酸などの疲労物質がたまると、目や目の周辺やまぶたが長時間にわたりピクピクと痙攣します。

 

また、まぶたや目の周辺がピクピクと痙攣して止まらない場合の最も多い原因はストレスだとも言われています。

 

特に嫌なことがあった時などに、目の周辺が痙攣しやすいようです。

 

社会人に多い症状とされていて心療内科では「うつ病になる環境」の判断基準の1つとされています。

 

 

 

C病気や風邪による高熱による痙攣

 

目 痙攣

 

自己免疫機能による発熱によって体温が38度を超えると目の周辺や顔に痙攣が起きることがあります

 

症状が緩和されれば改善するでしょう。

 

高熱が原因での痙攣は、乳幼児や年齢の低い小さな子供に多く、子供の体力や熱の高さによっては全身痙攣を引き起こす事があります。

 

また、子供の全身痙攣はのちに「ウィルス性脳炎」「破傷風」など重度の病気の原因になる場合があります。

 

12歳未満の子供が38度以上の高熱を出した場合は安静にして、保護者が目を離さないようにしましょう。

 

全身痙攣を起こした場合は、横向きに寝かせるなど正しい処置をおこない、ただちに救急車を呼んでください。

 

 

D神経異常や筋肉機能異常による痙攣

 

目 痙攣

 

痙攣の症状のある病気は軽度なものから重度なものまで多く、神経異常のものと筋肉機能異常のものがあります。

 

気がかりな場合は自己診断せず、病院受診しましょう。

 

 

E過度なストレスによる顔周辺の痙攣

 

目 痙攣

 

強いストレスや緊張状態が続くと顔周辺を中心に痙攣が起きます。

 

環境によるものや先生に過度に叱られた子供や社会のパワハラによる原因で顔の痙攣が起こるケースが多いです。

 

 

3.痙攣が起きると痛みはある?痙攣と併発しやすい3つの症状とは?

 

目 痙攣

 

痙攣が起きると、痛みや他の症状が同時に起こることがあり、併発する症状は以下のような特徴があります。

 

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  • 痙攣による症状の併発は痙攣が起きる場所によって大体決まっている
  • 痙攣がおさまれば、併発した症状も治まる

 

では、痙攣が起きたときに併発しやすい症状を3つ挙げてみましょう。

 

 

@ 足の痙攣時に伴う「痛み」

 

目 痙攣

 

一般的な「足がつる」というのが足の痙攣で、強い痛みの症状があります。

 

痛む場所は太ももから足の裏など足全体が最も多いです。

 

また、指先がつる場合もあります。

 

 

A 腹部の痙攣に伴う「吐き気や嘔吐」

 

腹部や身体の筋肉の痙攣によって、内臓の一部も同時痙攣してしまい、気分が悪くなったり吐いてしまうことがあります。

 

 

B目の痙攣に併発しやすい「頭痛」

 

目 痙攣

 

ストレス性の目の周辺の痙攣と併発しやすく、脳神経系にストレス物質が異常に関与して頭痛が発生することがあります。

 

 

4.「ストレスによる目の痙攣」を改善するために必要なこと!

 

目 痙攣

 

痙攣が一番発生しやすいのは、ストレスや目の酷使による目の周辺やまぶたの痙攣だと言われます。

 

更に難点としては、パワハラなどが原因の場合で顔の硬直による痙攣や目などの痙攣が発生すると、相手に不快感を与えてしまうという点です。

 

心理学者のレポートによると表情の痙攣は相手に対しての拒絶反応の1つとされています。

 

顔や目の痙攣が続いている場合、それを相手に見られることによって、更なるストレスの原因となり「うつ病」の原因になることさえあるのです。

 

職場などで顔の筋肉が緊張状態になったり、目の周辺が痙攣した場合は少し席を外し、症状が落ち着くまで一人になるなど対処しましょう。

 

ストレス物質の分解の促進と除去作用があるカフェイン入りのコーヒーは顔や目の周辺の緊張や痙攣に良いと言われています。

 

顔や目の周辺の痙攣が起こりやすいストレスだらけの環境では、健康そのものを崩しかねません

 

心のセルフケアをして上手く社会と付き合えるように、心身を休めることが大切です。

 

 

まとめ

 

痙攣が起こる原因や併発しやすい症状について挙げていきました。

 

痙攣が起こる原因をつきとめ、痛みなどの症状を解消するために正しい対処法を行いましょう。

 

デスクワークが多く、運動不足でストレスが溜まっている人は目の周辺にピクピクと痙攣が起こりやすいので改善に努めましょう。

 

痙攣の症状が時々ではなく、頻繁に痙攣する場合は眼科受診することをおすすめします

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